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Les cours de Cardio et Renforcement Musculaire
Un duo gagnant pour une santé optimale
L’entraînement cardiovasculaire et de renforcement musculaire sont deux types d’exercices essentiels pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Bien que ces deux formes d’entraînement soient différentes, elles travaillent ensemble pour fournir un entraînement complet et équilibré.
Le cardio est tout ce qui augmente votre rythme cardiaque et vous fait respirer plus fort. Votre corps utilise de l’oxygène pour produire de l’énergie et brûler des calories.
Le renforcement musculaire, quant à lui, implique l’utilisation de poids, d’appareils de musculation ou de votre propre poids corporel pour travailler vos muscles. Les exercices de renforcement musculaire comprennent les pompes, les tractions, les squats et les haltères.
En combinaison, le cardio et le renforcement musculaire fournissent un entraînement complet pour le corps. L’entraînement cardiovasculaire aide à brûler les graisses et les calories en excès, le renforcement musculaire, quant à lui, augmente la force musculaire, améliore la posture et la stabilité et réduit les risques de blessure.
Comment se déroulent les cours de Cardio et Renforcement Musculaire ?
Le Centre de Danse du Beauvais propose une série de cours de Cardio/Renforcement musculaire avec Aurore. Si vous cherchez à améliorer votre condition physique, brûler des calories et renforcer vos muscles, ces cours sont faits pour vous !
Aurore mettra tout son savoir-faire et sa passion dans chaque cours pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Les cours de Cardio/Renforcement musculaire sont conçus pour offrir un entraînement complet qui combine des exercices cardiovasculaires avec des exercices de renforcement musculaire.
Pendant les cours, vous vous sentirez poussé à vos limites grâce à un entraînement intense qui vous permettra de brûler des calories et de renforcer vos muscles. Chaque session sera accompagnée d’une musique entraînante pour vous aider à rester motivé tout au long de la séance.
Ces cours sont adaptés à tous les niveaux de condition physique. Aurore prendra le temps de vous montrer comment effectuer chaque mouvement correctement pour maximiser les résultats et minimiser les risques de blessure.
Avec Aurore
Coach sportif diplômée d’État
Cardio et renforcement musculaire
Les horaires pour les cours de renforcement musculaire
A partir de 14 ans - 1h
Le lundi de 18h30 à 19h30