Gym danse senior
Bouger en douceur, en musique et avec plaisir
Restez en forme grâce à la gym danse senior
La gym danse senior allie les bienfaits de la gymnastique douce au plaisir de la danse. En musique et à un rythme adapté, vous entretenez votre souplesse, votre équilibre, votre tonus musculaire et votre coordination, sans forcer et sans esprit de compétition.
Ce cours s’adresse à tous les seniors qui souhaitent rester actifs, qu’ils aient déjà dansé ou jamais mis un pied dans une salle de danse. Chaque exercice s’adapte à vos capacités et à votre forme du jour : ici, on prend soin de soi dans la bonne humeur et la convivialité.
Les horairesUne séance complète, douce et conviviale
Chaque séance commence par un échauffement progressif, suivi d’exercices de mobilité articulaire, de renforcement musculaire en douceur et de travail de l’équilibre. Puis place à la danse : des enchaînements simples et ludiques, sur des musiques variées, pour faire travailler la mémoire et la coordination tout en s’amusant.
Accompagné(e) par Leedjess, vous progressez à votre rythme au sein d’un groupe chaleureux. Au fil des semaines, vous ressentez les bienfaits sur votre posture, votre énergie et votre moral, et vous repartez chaque vendredi avec le sourire.
Les horairesCe que la gym danse senior vous apporte
Une activité physique complète et bienveillante, pensée pour garder la forme et le moral, à tout âge.
Équilibre & posture
Des exercices ciblés pour renforcer l’équilibre, la stabilité et prévenir les chutes au quotidien.
Souplesse & mobilité
Vous entretenez vos articulations et votre amplitude de mouvement, en douceur et sans douleur.
Mémoire & coordination
Retenir et enchaîner les pas stimule la mémoire, la concentration et la coordination.
Lien social & bonne humeur
Un rendez-vous hebdomadaire pour partager, rire et bouger ensemble dans une ambiance chaleureuse.
Envie d’essayer ?
Le premier cours est gratuit et sans engagement : venez découvrir l’ambiance, rencontrer la professeure et juger par vous-même. Les places sont limitées, n’attendez pas pour vous inscrire.
Une question sur le cours, votre condition physique ou les tarifs ? Nous sommes là pour vous répondre.
Nous contacterInfos pratiques
- QuandLe vendredi de 11h00 à 12h15
- Pour quiSeniors, tous niveaux – aucune expérience requise
- ProfesseureLeedjess
- À prévoirUn tapis de sol, une bouteille d’eau et une tenue confortable
- Bon à savoirCours d’essai gratuit · Pas de cours pendant les vacances scolaires · Tarifs : nous contacter